Estar abaixo do peso pode enfraquecer seu sistema imunológico e aumentar os riscos de osteoporose. Converse com seu médico para determinar o que pode ser feito, se necessário, para que você mantenha um peso saudável ou para comunicar perda de peso inesperada. Para ser saudável:
Tenha uma alimentação saudável como estilo de vida, selecionando alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e cereais integrais.
Faça lanches saudáveis entre as refeições - biscoitos com cereais integrais e nozes, por exemplo - para aumentar as calorias na sua dieta.
Se exercite. Seu médico pode recomendar um treinamento físico para desenvolver massa muscular e aumentar seu peso de forma saudável.
Próximos Passos
Parabéns! Seu peso saudável vale o esforço. Um peso saudável reduz o risco de sérias condições médicas como pressão alta, doenças cardíacas, derrame ou diabetes. Para manter o peso saudável:
Tenha uma alimentação saudável como estilo de vida, selecionando alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e cereais integrais.
Se exercite. Tenha como objetivo praticar atividades de intensidade moderada durante 30 a 60 minutos por dia.
Trace objetivos focados em atividades saudáveis específicas como o treinamento físico para aprimoramento do tônus muscular, ou o início de um diário sobre sua alimentação e atividades físicas.
Próximos Passos
Considere os benefícios de manter um peso saudável: risco reduzido de sérias condições médicas como doenças cardíacas, derrame ou diabetes, além de ter maior energia e auto-estima. Em seguida, consulte seu médico sobre a maneira de perder peso mais adequada para você. Para começar:
Tenha uma alimentação saudável como estilo de vida, selecionando alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e cereais integrais.
Se exercite. Antes de se exercitar, consulte seu médico sobre quais atividades físicas são mais adequadas para você. Lembre-se que até exercícios físicos em pequenas quantidades proporcionam benefícios imediatos para sua saúde.
Trace objetivos focados em atividades saudáveis específicas como o início de um diário sobre sua alimentação e atividades físicas.
Próximos Passos
Considere os benefícios de manter um peso saudável: risco reduzido de sérias condições médicas como doenças cardíacas, derrame ou diabetes, além de ter maior energia e auto-estima. Em seguida, consulte seu médico sobre a maneira de perder peso mais adequada para você. Para começar:
Tenha uma alimentação saudável como estilo de vida, selecionando alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e cereais integrais.
Se exercite. Antes de se exercitar, consulte seu médico sobre quais atividades físicas são mais adequadas para você. Lembre-se que até exercícios físicos em pequenas quantidades proporcionam benefícios imediatos para sua saúde.
Trace objetivos focados em atividades saudáveis específicas como o início de um diário sobre sua alimentação e atividades físicas.
Este IMC sugere que o seu filho está abaixo do peso. O IMC ideal para a idade e o sexo do seu filho varia entre e .
Seu filho pode ser magro por natureza, ou é possível que seu filho esteja abaixo do peso devido a um problema médico. Entre em contato com o provedor de serviços de saúde do seu filho.
ABAIXO DO PESO
IDEAL
EM RISCO
ACIMA DO PESO
Este IMC significa que o seu filho está no peso ideal. O IMC ideal para a idade e o sexo do seu filho varia entre e .
O peso ideal significa que as calorias obtidas de alimentos estão equilibradas com o nível de atividade física do seu filho. Lembre-se, no entanto, que algumas calorias são nutritivas e outras não. Seu filho pode ingerir a quantidade certa de alimentos para um peso saudável, mas ainda não obter todos os nutrientes necessários para uma boa saúde em geral. Por isso é importante estimular seu filho a ingerir alimentos saudáveis e fazer bastante exercício físico. Bons hábitos adquiridos durante a infância duram a vida inteira.
ABAIXO DO PESO
IDEAL
EM RISCO
ACIMA DO PESO
Este IMC significa que o seu filho corre risco de estar acima do peso. O IMC ideal para a idade e o sexo do seu filho varia entre e .
Estar acima do peso significa que o peso do seu filho não é saudável. Mesmo que seu filho ainda não esteja acima do peso, junte forças com seu provedor médico e com seu filho pra evitar que isso se torne um problema no futuro. Uma criança acima do peso pode desenvolver sérios problemas de autoestima e médicos estão cada vez mais certos de que crianças acima do peso desenvolvem problemas de saúde, como diabetes, mais cedo na vida, o que não acontece com crianças de peso normal.
Crianças acima do peso tendem a se tornar adultos acima do peso. Um adulto acima do peso corre ainda mais riscos de doenças graves, como derrames, ataques cardíacos, diabetes e artrite. Agora é o melhor momento para ensinar ao seu filho hábitos saudáveis que durarão a vida inteira.
ABAIXO DO PESO
IDEAL
EM RISCO
ACIMA DO PESO
Este IMC significa que o seu filho está acima do peso. O IMC ideal para a idade e o sexo do seu filho varia entre e .
Estar acima do peso significa que o peso do seu filho não é saudável. Mesmo que seu filho ainda não esteja acima do peso, junte forças com seu provedor médico e com seu filho pra evitar que isso se torne um problema no futuro. Uma criança acima do peso pode desenvolver sérios problemas de autoestima e médicos estão cada vez mais certos de que crianças acima do peso desenvolvem problemas de saúde, como diabetes, mais cedo na vida, o que não acontece com crianças de peso normal.
Crianças acima do peso tendem a se tornar adultos acima do peso. Um adulto acima do peso corre ainda mais riscos de doenças graves, como derrames, ataques cardíacos, diabetes e artrite. Agora é o melhor momento para ensinar ao seu filho hábitos saudáveis que durarão a vida inteira.
O que é o IMC?
O IMC (índice de massa corporal) é uma fórmula que usa o peso e a altura para estimar a quantidade de gordura corporal. Para a maioria das pessoas, o IMC resulta em uma razoável estimativa da taxa de gordura corporal. O excesso de gordura corporal está relacionado a diversas condições médicas. A taxa de gordura corporal de uma criança varia de acordo com a idade. Além disso, esta taxa evolui diferentemente em meninos e meninas conforme eles crescem. Este é o motivo pelo qual o IMC em crianças, também conhecido como IMC por idade, inclui o sexo e idade no cálculo. Seu maior ponto fraco é não levar em consideração fatores como a massa óssea ou muscular. O IMC pode:
Subestimar a taxa de gordura corporal em adultos de idade avançada ou pessoas com pouca massa muscular.
Superestimar a gordura corporal de pessoas bastante musculosas e em boa forma física.
Avaliar de forma inapropriada os riscos à saúde em pessoas com excesso de gordura abdominal.
A calculadora de IMC infantil calcula um valor aproximado do IMC para crianças entre 2 e 18 anos. A calculadora mostrará se a criança está abaixo do peso, no peso ideal, se corre risco de estar acima do peso ou já está acima do peso.
Estas informações não devem substituir a assistência médica profissional. Consulte sempre o seu médico para obter informações sobre sua saúde. Apenas um provedor de serviços médicos pode aconselhá-lo sobre a sua saúde ou sobre a saúde do seu filho.
