Une insuffisance pondérale peut affaiblir les défenses immunitaires et augmenter les risques d'ostéoporose. Consultez votre médecin pour déterminer, si cela est nécessaire, ce que vous pouvez entreprendre pour atteindre un poids idéal ou pour traiter une perte de poids inattendue. Pour rester en bonne santé :
Adoptez une alimentation saine et faites-en un style de vie en choisissant divers aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes et les céréales complètes
Mangez des encas sains entre les repas, des biscuits secs aux céréales complètes ou des noisettes, amandes ou noix par exemple, afin d'augmenter votre ration énergétique
Faites de l'exercice. Votre médecin pourra vous conseiller de faire de la musculation pour favoriser le développement de muscle maigre et augmenter votre poids d'une manière saine
Etapes suivantes
Félicitations ! Vos efforts pour atteindre un poids idéal en valent la peine. Cela diminue les risques de maladies graves graves comme l'hypertension artérielle, les maladies cardio-vasculaires, les attaques cérébrales et le diabète. Pour conserver un poids idéal :
Adoptez une alimentation saine et faites-en un style de vie en choisissant divers aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes et les céréales complètes
Faites de l'exercice. Essayez de pratiquer 30 à 60 minutes d'activité physique d'une intensité modérée chaque jour
Fixez-vous des objectifs centrés sur des activités spécifiques comme l'amélioration du tonus musculaire par la musculation ou la tenue d'un journal consignant vos repas et vos activités
Etapes suivantes
Pensez aux avantages liés à un poids idéal comme, par exemple, une diminution des risques de maladies graves comme les maladies cardio-vasculaires, les attaques cérébrales et le diabète, plus de vitalité ou une meilleure estime de soi. Parlez-en ensuite à votre médecin afin de déterminer la méthode qui vous conviendra le mieux pour perdre du poids. Pour commencer :
Adoptez une alimentation saine et faites-en un style de vie en choisissant divers aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes et les céréales complètes
Faites de l'exercice. Avant de débuter une activité physique, demandez à votre médecin quel type d'activité et quelle intensité dans l'effort vous conviennent le mieux. Gardez à l'esprit que toute activité physique, même limitée, produit des résultats immédiats sur votre santé
Fixez-vous des objectifs centrés sur des activités spécifiques comme l'amélioration du tonus musculaire par la musculation ou la tenue d'un journal consignant vos repas et vos activités
Etapes suivantes
Pensez aux avantages liés à un poids idéal comme, par exemple, une diminution des risques de maladies graves comme les maladies cardio-vasculaires, les attaques cérébrales et le diabète, plus de vitalité ou une meilleure estime de soi. Parlez-en ensuite à votre médecin afin de déterminer la méthode qui vous conviendra le mieux pour perdre du poids. Pour commencer :
Adoptez une alimentation saine et faites-en un style de vie en choisissant divers aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes et les céréales complètes
Faites de l'exercice. Avant de débuter une activité physique, demandez à votre médecin quel type d'activité et quelle intensité dans l'effort vous conviennent le mieux. Gardez à l'esprit que toute activité physique, même limitée, produit des résultats immédiats sur votre santé
Fixez-vous des objectifs centrés sur des activités spécifiques comme l'amélioration du tonus musculaire par la musculation ou la tenue d'un journal consignant vos repas et vos activités
L'indice de masse corporelle de votre enfant est de
INSUFFISANCE PONDÉRALE
IDÉAL
À RISQUES
SURCHARGE PONDÉRALE
L'IMC indique que votre enfant présente une insuffisance pondérale. L'IMC idéal pour votre enfant, compte tenu de son sexe et de son âge, est compris entre et .
Il est possible que votre enfant soit naturellement mince. Il se peut également que l'insuffisance pondérale soit la conséquence d'un problème médical. Parlez-en à votre médecin.
INSUFFISANCE PONDÉRALE
IDÉAL
À RISQUES
SURCHARGE PONDÉRALE
Cet IMC signifie que votre enfant est à son poids idéal. L'IMC idéal pour votre enfant, compte tenu de son sexe et de son âge, est compris entre et .
Le fait que votre enfant soit à son poids idéal signifie que les calories apportées par son alimentation sont compensées par l'intensité de son activité physique. Gardez toutefois à l'esprit qu'un aliment calorique n'est pas nécessairement nutritif. Votre enfant peut tout à fait consommer la quantité de nourriture lui permettant de conserver son poids idéal sans pour autant absorber tous les nutriments nécessaires à une bonne santé générale. C'est pourquoi il est important d'encourager votre enfant à consommer des aliments nutritifs tout en ayant une activité physique intense. Votre enfant conservera toute sa vie ces bonnes habitudes prises dès l'enfance.
INSUFFISANCE PONDÉRALE
IDÉAL
À RISQUES
SURCHARGE PONDÉRALE
Cet IMC signifie que votre enfant présente des risques de surcharge pondérale. L'IMC idéal pour votre enfant, compte tenu de son sexe et de son âge, est compris entre et .
La surcharge pondérale correspond à un point au-delà duquel le poids de votre enfant constitue un facteur de mauvaise santé. Bien que votre enfant ne présente pas encore de surcharge pondérale, abordez la question avec votre médecin et votre enfant, afin d'éviter que cela ne devienne un problème à l'avenir. Un enfant en situation de surpoids peut développer des problèmes d'estime de soi. En outre, les médecins affirment que les enfants présentant une surcharge pondérale développent des problèmes de santé tels que le diabète plus tôt dans leur vie que des enfants ayant un poids normal.
Les enfants en surpoids ont tendance à rester en surpoids à l'âge adulte. Le surpoids chez les adultes augmente les risques d'affections graves comme les attaques cérébrales, les crises cardiaques, le diabète et l'arthrite. Il est donc temps d'aborder la question avec votre médecin et votre enfant afin d'inculquer à celui-ci de bonnes habitudes qu'il conservera toute sa vie.
INSUFFISANCE PONDÉRALE
IDÉAL
À RISQUES
SURCHARGE PONDÉRALE
L'IMC indique que votre enfant présente une surcharge pondérale. L'IMC idéal pour votre enfant, compte tenu de son sexe et de son âge, est compris entre et .
La surcharge pondérale correspond à un point au-delà duquel le poids de votre enfant constitue un facteur de mauvaise santé. Bien que votre enfant ne présente pas encore de surcharge pondérale, abordez la question avec votre médecin et votre enfant, afin d'éviter que cela ne devienne un problème à l'avenir. Un enfant en situation de surpoids peut développer des problèmes d'estime de soi. En outre, les médecins affirment que les enfants présentant une surcharge pondérale développent des problèmes de santé tels que le diabète plus tôt dans leur vie que des enfants ayant un poids normal.
Les enfants en surpoids ont tendance à rester en surpoids à l'âge adulte. Le surpoids chez les adultes augmente les risques d'affections graves comme les attaques cérébrales, les crises cardiaques, le diabète et l'arthrite. Il est donc temps d'aborder la question avec votre médecin et votre enfant afin d'inculquer à celui-ci de bonnes habitudes qu'il conservera toute sa vie.
Qu'est-ce que l'IMC ?
L'IMC (indice de masse corporelle) est une formule qui permet d’estimer la masse graisseuse de la taille et du poids d'un individu. Dans la plupart des cas, l'IMC fournit une estimation raisonnable de en fonction cette masse. Un excès de masse graisseuse est associé à un mauvais état de santé. La masse graisseuse d'un enfant varie avec l'âge. De plus, la masse graisseuse des garçons et des filles diffèrent au fur et à mesure qu'ils grandissent. C'est pourquoi l'IMC pour les enfants, également appelé IMC selon l'âge, tient compte du sexe et de l'âge. La principale lacune de l'IMC réside dans le fait qu'il ne prend pas en compte des facteurs individuels comme la masse osseuse ou la masse musculaire. L'IMC peut :
Sous-estimer la masse graisseuse d'adultes âgés ou d'autres personnes dont la masse musculaire est faible
Surestimer la masse graisseuse de personnes très musclées et en bonne forme physique
Mal évaluer les risques pour la santé des personnes présentant un excès de graisse abdominale
Le calculateur d'IMC pour les enfants fournit une approximation de l'IMC pour les enfants âgés de 2 à 18 ans. Il vous dira si un enfant présente une insuffisance pondérale, a un poids idéal, présente les risques d'une surcharge pondérale ou présente déjà une surcharge pondérale.
Ces informations ne sont pas destinées à remplacer un avis médical. Consultez toujours un professionnel lorsqu'il s'agit d'obtenir un avis sur votre état de santé. Seul votre professionnel médical peut vous conseiller quant à votre état de santé ou celui de votre enfant.
