Wie gehe ich mit Heimweh um?

Sie freuen Sie darauf, Ihr neues Leben im Ausland zu beginnen, dort zu arbeiten und zu leben? Es kann vorkommen, dass Sie während Ihrer Zeit im Ausland Heimweh haben. Wenn Sie erst vor kurzem ins Ausland gezogen sind, kann es noch schwierig sein, sich in der neuen Umgebung zu Recht zu finden.

By Allianz Care | 10 19, 2018

Allianz Care - Wie gehe ich mit Heimweh um

Für viele im Ausland lebenden Menschen gilt Heimweh als ein Faktor, der zu ihrer Entscheidung, zurück in die Heimat zu ziehen, beiträgt.

Es gibt jedoch einige nützliche Tipps, die Sie befolgen können, um mit Heimweh einfach fertig zu werden und nicht gleich alles in der neuen Heimat hinzuschmeißen.

Fangen Sie an, in Ihrer neuen Heimat richtig zu leben

Lernen Sie die Sprache! Wenn Sie über Ihre neue Bleibe immer noch als „die Wohnung“ sprechen, ist es an der Zeit, richtig anzukommen. Bringen Sie dazu einige vertraute Gegenstände in Ihr neues Zuhaue. Sie werden sich gleich wohler fühlen. Versuchen Sie es dann „zu Hause“ zu nennen. Es wird sich am Anfang nicht so anfühlen, aber nach einiger Zeit.

Gefühle zulassen

Ein Weg, mit Heimweh umzugehen, ist es Gefühle zuzulassen. Ein Tagebuch kann Ihnen dabei helfen. Schreiben Sie auf, warum Sie Heimweh haben und wie Sie sich fühlen. Der Grund für Heimweh kann sein:

  • Einsamkeit
  • Vermissen der Freunde und Familie
  • Stress, Depressionen und Ängste

Es kann durchaus eine Kombination von allen drei Punkten sein. Sobald Sie herausgefunden haben, woher Ihr Heimweh kommt, denken Sie darüber nach, wie Sie diese Gefühle in den Griff bekommen. Vielleicht kann ein Besuch im nahe gelegenen Yoga-Studio helfen oder schauen Sie sich nach einem Sportverein um.

Lernen Sie neue Leute kennen

Auch wenn es anfangs vielleicht überwältigend erscheint, wird das Kennenlernen neuer Leute Ihnen bei Ihrem Heimweh helfen. Es gibt viele Möglichkeiten, neue Leute kennen zu lernen, wie z. B. in einem Sportverein oder einem Kurs aller Art. Es gibt auch andere Möglichkeiten, wie zum Beispiel einem der vielen Expat-Foren oder Expat-Gruppen beizutreten, wo Sie andere Gleichgesinnte und Einheimische kennenlernen, um sich gemeinsam zu Aktivitäten wie beispielweise zum Fotografieren oder Schachspielen zu treffen.

Nutzen Sie neuste Technologien ... aber nicht zu viel!

Die neueste Technik kann Ihr bester Freund oder schlimmster Feind sein wenn Sie sich im Ausland befinden und sich in der neuen Heimat einleben möchten. Es ist leicht, mit der Familie und Freunden zu Hause regelmäßig in Kontakt zu bleiben. Die sozialen Medien können Ihnen aber auch das Gefühl geben, dass Sie etwas verpassen. Ein netter Abend, eine Familienfeier oder andere Aktivitäten Ihrer Freunde könnten Sie aus der Ferne traurig machen.

Denken Sie daran, dass die sozialen Medien immer nur die Highlights eines jeden Lebens zeigen. Sie verpassen wahrscheinlich nicht so wie Sie denken.

Planen Sie Reisen nach Hause

Die Familie und Freunde persönlich zu sehen und zu besuchen ist entscheidend für den langfristigen Erfolg eines Auslandsaufenthaltes. Versuchen Sie regelmäßig Besuche nach Hause einzuplanen oder wenigstens zu wichtigen Ereignissen, wie Geburtstagen oder besonderen Feiertagen.

Geben Sie auf sich Acht

Wenn Sie zum ersten Mal in ein neues Land ziehen und niemanden wirklich kennen, kann es leicht vorkommen, ungesunde Routinen zu entwickeln. Jeden Abend zu Hause zu bleiben und Fern zu schauen kann sich erst mal nett anhören, kann sich jedoch nach einigen Wochen negativ auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

Bewegen Sie sich, um sich gut zu fühlen und dem Heimweh den Kampf anzusagen. Die Endorphine nach einem langen Spaziergang werden gegen das Heimweh helfen.

Wenn Sie mit Heimwehgefühlen zu kämpfen haben, kann es hilfreich sein, mit jemandem darüber zu sprechen. Unsere internationalen Krankenversicherungstarife umfassen ein Mitarbeiter-Unterstützungs-Programm, das einen professionellen und rund um die Uhr erreichbaren Unterstützungs-Service bietet und im Ausland lebenden Versicherten und ihren Angehörigen bei einer Vielzahl von Herausforderungen und Problemen helfen kann.

Kontaktieren Sie uns gerne hier, wenn Sie Ihre Optionen einer internationalen Krankenversicherung  näher mit uns besprechen möchten.